睡眠质量不好，晚上睡觉易醒多梦，每天睡觉

你好，失眠需要积极治疗。口服调节神经药物，如果谷维素，安神补脑片，必要时口服思诺思又名唑吡坦,或佐匹克隆。早上要按时起床，不论晚上是否睡好，都要按时起床，白天不要卧床，需要睡觉时，才能进卧室，自我调节情绪，减轻精神压力，锻炼身体，睡前洗热水澡。

泡脚，喝热奶，都是有效的。