首页 > 权威问答 > 经常失眠怎么办才好的啊？

问患者提问

经常失眠怎么办才好的啊？

我是因为最近工作太忙，导致我晚上没有什么心情去睡觉，而且一到晚上的时候就会乱想一些事情。后来觉得自己的睡眠不足才开始治疗，吃药辅助睡眠没有效果。请问失眠怎么去治疗啊？想得到怎样的帮助：失眠怎么去治疗好啊？

提问时间：2022-01-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号