失眠症不宜多吃蘑菇。蘑菇是寒凉性食物失眠不宜吃。失眠症多吃水果香蕉，苹果，橘子因为水果含有芳香味，帮助睡眠。睡前喝杯牛奶，牛奶含有色氨酸，可以起到安眠作用。
莲子有养心安神的作用，每晚睡前吃。养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前不要喝咖啡浓茶。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
