中年妇女易上火，用什么祛火好

问题分析：你好！根据你所提，中年人容易上火的话，跟个人体质和平时和水少，吃的蔬菜水果少都有关系，尤其是缺乏水果蔬菜以后，会减少维生素和微量元素的摄入量，造成身体抵抗能力弱，容易上火引起一些不是症状。

意见建议：根据以上分析建议，平时应该多饮水，可以用金银花和栀子代茶饮，同时多吃水果蔬菜，保持大便通畅，不要进食辛辣刺激性的食物，锻炼身体增强自身抵抗力，可以熬粥喝，里面多放一些各种类谷类食物，还可以放薏米、百合等来改善上述症状。