问患者提问

做睡眠监测睡不着怎么办

我的身体一直很好，但是前一段时间我突然睡不着，失眠多梦的厉害。导致我第二天没有精神，正常的生活受到了影响，心里的压力大，而且浑身难受的不行，睡不着怎么办？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

相关问题