医生。我每天喝水喝牛奶不吃饭，减了20斤

健康指导：减了20斤，而且是靠不吃饭只喝水和牛奶减掉的，只要你恢复饮食没过多久就会出现反弹的。建议你每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。

另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果。这样可以帮助你维持你的体重。