肩膀和脖子痛头都不能动

长时间这样的话，可能是因为颈椎骨质增生、突出等导致的神经压迫造成的不适，也可能是因为肩周炎等导致的，详细情况还需要您来医院做一个检查才能确定。

根据不同的情况，治疗方法可分为保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。

微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。