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健身完晚上睡不着觉，头昏昏沉沉

男，21岁，身高172，体重71，健身一个星期了，每天晚上8点到9点半，运动完回到家躺床上怎么也睡不着，很难受，求医生解救

提问时间：2020-02-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你难以睡觉的原因是因为你睡觉前的时间运动比较剧烈关系的。指导意见：以后健身的话可以选择在7点半以前完成，这段时间要按时休息睡觉前不要过于兴奋不要喝咖啡等刺激性的饮品

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