选择困难症和强迫症怎么办

这个困扰我好久了，朋友都说我这个人特容易纠结。两者选其一，我总是反复纠结，这个这里不够好，那个那里又不够好。不仅选择困难我还有点轻微的强迫症，可能是因为我是个完美主义的人。比如我的书有一页折了一个角，我一定要把它弄平。不然心里会各种不舒服。还有晚上睡觉要很晚很晚2.3点是常有的事。不到那个点我也不能睡着。