请问我颈部不灵活有点痛,头往两边转有点痛

您好：您的情况考虑为颈椎病的存在、多由于骨质疏松、长期久坐、颈部过度屈曲等导致的、建议积极治疗与预防。建议您注意保暖、避免受凉等、可以行颈部的理疗按摩及热敷治疗、局部涂抹扶他林乳膏、避免颈部过度屈曲等、坚持做颈部的保健操练习。

加强钙质的摄入等、多进食蔬菜水果等。