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女性更年期食疗与用药，更年期吃什么好

女性更年期食疗与用药，更年期吃什么好。更年期了，月经也快一年没来了，晚上总是睡不着觉，还很爱发脾气，不知道怎么缓解更年期的这些症状，听说吃瑞琳娜大豆异黄酮不错，可以改善更年期症状不知道效果咋样更年期吃什么好

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，可以缓解更年期症状。
建议更年期易出现骨质疏松，因此摄取足够钙量的同时应保证一定量的蛋白质摄入。含钙高的食物有牛奶和黄豆等

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