减肥一般来说都是先进脂肪后减肌肉。一般建议通过运动的方式减肥，在运动的过程中会使脂肪7:1的转变成肌肉，从而达到减脂的目的。
减肥的过程中一般是不会减掉肌肉的，平时可以适量的通过有氧训练避免脂肪的堆积，从而达到维持减肥效果的目的。
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