可以喝奶，在办公室或者是家里买一箱奶，纯奶放着。或者是酸奶都可以的。指导意见买馒头，冬天可以多买一些，想吃的时候放在微波炉里面一下子就好了，可以多做一些红烧肉，放在冰箱里面，饿的时候一热就可以了，面条也是可以的，不要吃方便面。
不要总是在外面吃快餐，快餐很脏的。
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