病情分析： 您好，从你所说症状上，你这是结肠炎，肠易激综合征，意见建议：首先不能生气，吃饭要得当，不能吃辣，吃凉食，还要休息好，不能熬夜，不能唱歌。
平时可以服用帮助胃肠道正常菌群的药，比如乳酸杆菌
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