你好，鉴于你的这种情况，可能是由于平时生活或者工作的压力过大引起的，这种情况下通常会出现焦虑惊恐，夜晚睡觉失眠等症状。
建议平时应该保持一颗舒畅的心情，多参加一些体育锻炼，户外活动来消除压力，饮食要平衡，合理的安排作息时间
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