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累了想睡觉又睡不着

昨个感觉身上特别累就想早点睡觉,但是怎么睡也睡不着,一会醒一会醒的,今天上班一整天都感觉身上没有力气,头还痛,要怎么调理呢?
提问时间:2020-05-18
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    先找到失眠的原因,心情上要保持乐观的心态,有压力也会影响睡眠。晚餐应多吃清淡的食物,像新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。

    睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。如果条件允许也可以在睡前洗个热水澡。

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