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最近得了恐惧焦虑症，爱发火

最近工作不顺利，看到什么都想发火脾气特大，注意不集中。总是感到有不好的事情发生，坐立不安，心烦意乱，对什么都不感兴趣。晚上睡不着，睡着了也是做噩梦特别容易醒行了就更难以入睡了。什么也吃不下。请问怎么克服这种情况

提问时间：2020-03-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，病情分析：你已经做得非常好了，能够重视自己的病情。首先你要建立自信心，多往好的方面想，其次要适当的倾诉，把烦恼说出来不要钻牛角尖。
适当的转移注意力可以做一些有益身心健康的活动如吟诗，作画，听音乐等。如果病情严重的适当的服用抗焦虑恐惧的药。

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