问患者提问

多吃什么食物可以补充维生素B

各种维生素B怎么补充？多吃什么食物？如果摄取不足可以吃B族补充么？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物。谷物、蔬菜、牛乳和鱼。酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜，蛋黄，肝，牛奶，蘑菇和坚果。

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