受惊吓晚上不睡觉

我在一个星期之前受到过一次惊吓，给我带来了很大的阴影，自从那时候开始我发现我好像已经吓得不轻了，竟然连续一个星期都没有睡好觉过，每次睡觉的时候都感觉很害怕，特别的折磨人，晚上的时候总是开着电视一个劲的看电视，一闭上眼睛就怕。想得到怎样的帮助:请问受了惊吓睡不着觉怎么办？