从您的描述来看应该是存在脾胃虚寒的问题引起的与平时饮食和生活习惯有很大的关系最好的办法还是采取中医调理药物效果不错对身体也没什么伤害。
针对您的情况个人推荐您服用点归脾丸或温胃舒效果应该不错的另外平时在饮食上要多吃点胡椒、大枣、黑豆、老姜、狗肉
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