请问血糖6.3是不是有糖尿病的状态呀

你好，根据你以上的简单描述，如空腹血糖6.1-7.0mmol/l为空腹血糖受损，不诊断为糖尿病。你目前就属于次情况。

建议你去医院进一步查餐后血糖、糖耐量检测、或糖化血红蛋白，了解血糖近期情况，以便于确诊。建议平时控制碳水化合物摄入，少吃动物脂肪、油炸等高脂肪食物，多吃粗粮、蔬菜等。

适当锻炼，控制体重。定期去医院复查。