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经常失眠是怎么回事

晚上总是失眠，现在工作压力有点大，可是我以前也是这样工作的，睡眠特别好，没有失眠过，最近有三个月了，晚上睡觉睡不好，经常失眠是怎么回事？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠是是因为工作的时候压力大的原因。应该要放松心情，适当的缓解压力。可以请假休息两天，出去散散心，缓解一下。
在睡觉之前可以洗一个温水澡，还有就是喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

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