双下肢肌肉酸痛

肌肉酸痛是身体肌肉充分训练后的自然反应,在告诉你这样一个,信号这块肌肉需要休息了,请酸痛过后再使用.所以酸痛不能避免,只能加速恢复.指导意见研究表明,酸痛是由乳酸堆积而致,多吃蔬菜水果是可以一定程度促进乳酸排出的,但香蕉不适合,建议最好吃西红柿,其次是绿叶菜.一般练娇媚的都吃西红柿.不过吃什么是一方面,物理手法如按摩更加有效的。