我每天服用褪黑素一片同时服用酸枣仁睡宝一小代治疗失

问题分析：退黑素属于保健品，不属于药品，是帮助睡眠的，应该不会对其产生依赖。保健品是对身体有益的不像药品对身体有副作用，所以可以放心长期服用。

意见建议：建议重新认识失眠，找到引起失眠的主要原因，在睡觉之前要给自己心里一个暗示，告诉自己是该睡觉了，不要想白天所发生的事情，这个需要一个过程。

或是临睡前可以用温水泡脚温度不宜过高，然后按揉三阴交穴位。