问患者提问

运动后身体好累怎么办

没天都有晨练的习惯，但是最近几天晨练过后就会觉得身体非常的累，每次运动完就感觉上气不接下气的累，总要休息好一阵才可以恢复过来，我想知道运动后的身体感觉累应该怎么办呢？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是由于运动时比较激烈导致的，激烈的运动会导致出现氧债造成内环境稳定性失调，建议平时适当的运动就可以了，采用慢跑的形式进行锻炼，不要做过于激烈的运动，运动后应补充充足的营养，如果过度的饥饿也是会导致运动后身体出现疲劳的原因。

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