您好，适当是当然可以的，比如说一天只饮用1530毫升，如果多了就会导致体内流失更多的矿物质，特别是钙，这样对骨骼的恢复增加负担。
指导意见尽量不要大量烟酒，期间在饮食方面适量的选择豆类及制品、奶类及制品、海产品、海带、蛋黄等矿物质含量不错的食物。
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