我正在减肥，每天早上空腹快走一个小时6公里

病情分析：你好，这样减肥效率很低的。不建议你这样做。为什么呢？第一快走实际消耗小。第二它不能有效的帮助提高基础代谢。

指导意见：反而经常做有氧的话容易造成肌肉流失。降低基础代谢。所以建议平时还是以无氧运动为主才好。加上优质蛋白比例可以适当增加。

注意饮食结构合理。这样才行。建议平时主食别吃太多。以上是对“我正在减肥，每天早上空腹快走一个小时6公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！