健康指导：可以试着吃一些海参，多补充维生素以及矿物质。每天坚持吃一些新鲜的蔬菜水果，补充充足的维生素矿物质。另外坚持多注意运动，每天坚持用凉水洗脸。
每天坚持吃杂粮粥。尤其是橙子，猕猴桃，柠檬等富含维生素C的食物。
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