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俯卧撑一组做多少个比较好

我平时体质挺好的，但体育锻炼的时候，俯卧撑做的相比其他人要少，但我感觉太多影响身体，所以偶尔会引起朋友的嘲笑。请问俯卧撑一组做多少个比较好？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

俯卧撑体育锻炼看个人体质，要量力而行。一般一组20到25个左右比较好。身体比较好的人，力量能够耐受，可以做2到3组，如果是初学者，一次做一组就可以了。
循环渐进，逐渐的锻炼力量。

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