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右小腿的腿肚子有硬块，按着疼，其他没什么，我是女生

右小腿的腿肚子有硬块，按着疼，其他没什么，我是女生，所以右腿毕左腿粗好难看，怎么去除硬块呢谢谢

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：右小腿腓肠肌、比目鱼肌肌腹有硬结考虑肌肉太紧张导致缩短可能大。意见建议：改变不良姿势和习惯，比如减少穿高跟鞋的时间，鞋跟不要太高，最好3-5cm为宜。
做一些按摩放松，可以主动也可以被动，如泡沫轴锻炼等。可以进行主动牵伸锻炼，放松腓肠肌、比目鱼肌等。

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