你好，你的情况是受凉引起的，同时胃肠不好，建议你平时饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食物，多吃一些容易消化，水果、蔬菜等。
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