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去健身后，胸椎有点不舒服

没怎么运动，前天去健身馆锻炼腹肌，动作多为仰卧起坐那种的，回来后背那条长的骨头（应该是胸椎吧）有点难受，对我正常活动没啥影响，就是有些不舒服，我平常练习的量也挺大，曾经治疗情况和效果:无第一次想得到怎样的帮助:是不是休息时间太长，一下有点过量，不严重吧

提问时间：2020-07-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：<br>你这种情况是仰卧起坐太多太频繁造成胸椎或者背脊劳损引起的。建议您最近减少相关健身项目，如果您症状不缓解，需要拍片进一步检查。
平时仰卧起坐后可以双膝并拢跪着，臀部挨着脚跟，双臂尽量评议前伸，使胸部接近地面，以达到放松背部肌肉。谢谢

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