雌激素包含在各种植物中，如豆类、谷类、水果、蔬菜等。除大豆及其制品外，还有小麦、黑米等。也包含在日常饮食中。平时注意均衡营养饮食就足够了，雌激素不需要特别添加。
如果排卵正常，没有必要刻意补充。平时，保持乐观的态度是好的。
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