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这段时间到了晚上不管有多困,却是睡不着觉,脑子里面

这段时间到了晚上不管有多困,却是睡不着觉,脑子里面总会想到很多事情,而且会越想越复杂,控制不了的感觉,强迫自己不要想了,但却做不到。

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；
晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

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