问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您最好是多进食一些含有蛋白质以及绿色蔬菜类的食物，养成良好的生活以及饮食习惯等。
意见建议：平时最好定期的进行锻炼，因为锻炼会增强体质，可以多进食一些健脾养胃的食物，想小米、山药多事不错的食物。
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