做什么运动能帮助长高呢？

身高很大程度上会受到家族遗传的影响，做运动对于长高的帮助并不是很大，不过积极锻炼对于发育阶段的青少年来说还是有一定增高效果的。

想要增高你可以试着做双杠或是单杠，另外打篮球也能帮助长高，因为打篮球的过程中人体在跳跃，而适当的跳跃能够增加骨骼的牵引力。

除此之外补充全面的营养也很重要，可以多吃点含钙量丰富的食物，牛奶就是很好的选择。