产后肥胖长斑体重变重

朋友您好,你的情况是考虑是由于内分泌失调导致的.日常生活应有规律,多注意休息,避免劳累过度,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼,提高身体素质。

苦瓜能减肥的,但是必须要生吃.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度