燕窝没营养吗

燕窝含有丰富的营养，燕窝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钠等营养物质。燕窝味甘、性平。经常食用，可以增强免疫力，有滋阴补肺、益气补血、补虚养胃等功效。

燕窝中还含有多种氨基酸，有预防癌症的作用。女人经常食用燕窝，可以促进细胞的新陈代谢，使皮肤更加有弹性、有光泽，可以有效的延缓衰老。

燕窝虽好，但不要一次性食用太多，每天1~3克就可以满足人体所需要的营养物质了。