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开心果一天吃多少合适？

提问时间：2020-08-24

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

开心果一天吃50g最合适，开心果中营养价值比较高，但坚果类食物中往往都含有丰富脂肪，每天吃二十颗左右就可以为身体提供丰富能量，若是吃太多很容易会有上火或是肥胖等现象。

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