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问患者提问

睡觉前喝酸奶能减肥吗

表妹正在减肥，听说每天睡觉前喝一杯酸奶，能减重减脂肪，她就想试试，但又怕分泌胃酸过多，对身体不好，想知道每天睡觉前喝一杯酸奶究竟能不能减肥？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉前喝酸奶能减肥。睡前喝一杯酸奶有助于睡眠，也有一定的减肥效果。其次，比较科学的减肥方法是减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜和水果，坚持每天大量锻炼。
如果持续三个月以上，肥胖症状可以得到有效缓解。慢慢来，别担心。

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