怀孕三个月后就可以吃海参。孕妇吃海参有很多好处，但不可以贪吃，要注意适量。海参的营养丰富高，而且胆固醇是比较低，吃海参可以补充孕妇及胎儿所需要的营养，促进宝宝发育。
海参中含有的钒元素较高，有增强造血功能的功效，可以给孕妇补血。
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