维生素B12的用量

健康指导：维生素B12主要参与机体红细胞的生成，是红细胞的合成原料，正常成人体内储存有较多的维生素B12，成人需要量为3微克左右，建议在医师指导下服用该类药物。

也可以通过饮食补充，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶，以及紫薯、橘子等食物富含B族维生素。