5岁儿童缺钙和铁怎么办

指导意见：你好,缺铁会得缺铁性贫血,睡眼不好,记忆力减退.缺锌的孩子生长发育迟缓,也会引起记忆力减退.缺钙儿童会得软骨病,补钙过量会减少体内锰,镁,磷,锌及VC,VE的数量. 补钙强体质硬骨骼,补锌益脑增智力.宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻,粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物。