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颈椎腰椎病怎么锻炼

我是一个出租车司机，因为工作的关系，每天都是坐着的，时间长了以后就总是感觉颈椎腰椎很疼痛，以前总是贴几副膏药就算了，可是最近疼得特别厉害，医生说我这是得了颈椎腰椎病。颈椎腰椎病怎么锻炼？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，建议患者去专科院检查和治疗。颈椎腰椎病临床上以持续性腰背部钝痛为多见，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。

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