13岁能有什么腰肌劳损那么夸张，你自己不注意吧，要经常去锻炼，活动一下腰部，别老说坐着看书玩电脑什么的。去医院用个TDP灯罩一下，按摩一下就行了。
注意生活调理，记得别熬夜，饮食尽量干净清洁，别暴饮暴食，辛辣之品要少吃，忌烟酒,多锻炼。
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