问题分析：平时是否伏案学习比较多，坐的时间比活动时间多，缺乏户外运动呢？如果是，主要考虑是由于缺乏足够的运动所引起的。
意见建议：就你的年龄而言，出现器质性病变的可能性不大，多参加一些户外运动，估计症状会缓解的快一些。
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