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如何拉伸脊柱

我是一个干大活的人，每天在工地搬砖，搬来搬去，因为楼房这一期做完之后，我去医院做个了我就我感觉到了拉伸脊柱脊柱，刚到以为感觉我的脊柱有点弯曲，所以我想弄直一点，如何拉伸脊柱？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

发现自己的脊柱有弯曲，想进行拉伸，可以做吊单杠的动作的，另外俯卧位做小燕飞的动作锻炼背部的肌肉，这样利于增加背部肌肉的紧张度，可以改善脊柱的曲度的，另外平时尽量避免长时间坐着和长时间低头。

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