备孕时吃什么好，怎么备孕效果是最好的呢？吃什么能提高备孕？

备孕是要吃叶酸的，不可或缺哦，预防宝宝出生缺陷的，如果贫血还要补血哦，最好孕前就要把身体调理好，这样怀宝宝就会轻松点，可以喝点保灵孕宝，我没有单独吃叶酸片，不喜欢吃，吞不下去，吃的是保灵孕宝，里面含有叶酸，不需要额外补充了，还含有大枣，枸杞等补血的食材，效果蛮好的呢