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成年人每天深睡三小时就可以了吗？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最好不要这样，而成年人的理想睡眠时间是8小时左右，如果睡眠时间过短，长期来看对健康不利，请您应当引起注意！意见建议：如果睡眠不足，会导致身体抵抗力下降，应对疾病的能力减弱，而长期熬夜会对内分泌系统造成影响，因此建议您保持睡眠充足！

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