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我身高168体重190斤，腿粗臀部大！

我身高168体重190斤，腿粗臀部大！我身高168体重190怎么样减肥？早上一杯清水和两片用多乐士烤的烤面包，全麦的，这样可以吗？中午照常吃饭，但不吃猪肉，吃肉只吃鱼，鸡鸭，晚上只喝两杯果蔬汁，这样坚持能起到减肥的作用吗

提问时间：2020-02-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

问题分析：可以的。建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。意见建议：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。
保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

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